[...] niektórzy w NBA. Po trzecie: nie mów do mnie chłopcze, bo mam dziewczynę i twoim chłopcem nie będę (szukaj gdzie indziej). A tak btw: jesteś ignorantem i arogantem, co źle rokuje na przyszłość. JEsteś ode mnie rok młodszy, a czuję się jakbym gadał z chłopakiem z podstawówki. Szkoda, że brak wiedzy, w twoim przypadku idzie w parze z brakiem [...]
ja mam 16 lat i zaczołem ćwiczyć w 15 i jestem wysoki 185 cm i juz robie marty ciąg tyle ze rok temu zaczynałem przygody ze sztangą ale nierobiłem nóg i martwego ciągu tylko plecki np na wyciagu i rosne dalej
Kurde, już sama nie wiem, co robić. Ćwiczę od 6 lat, ostatnie dwa na siłowni (w tym prawie rok ćwiczeń 6-7 razy w tyg. po 1,5 h, na przemian aeroby i trening siłowy; odżywka białkowa i Cutting Edge). Stosuję dietę wysokobiałkową. Jem co 2 h, 5 posiłków dziennie. Problem polega na tym, że ja jestem ciągle głodna!Niemalże w godzinę po posiłku [...]
Czy strategia Legii jest słuszna? Stołeczni działacze postawili na przyszłość. Może za rok, albo dwa, młodzież z Łazienkowskiej podbije Europę. Źle by się stało jedynie wówczas, gdyby letnie transfery nigdy nie wypaliły" - powiedział Marek Saganowski w niedawnym wywiadzie dla Piłki Nożnej. "Nie żałuję, że odszedł Tomasz Sokołowski I, [...]
[...] cieżaru na sównicy itd. ? a i nie napisłem ze nei bede szalał z cieżarami w przysiadzie chyba jeszcze troche zawczesnei na to ćwiczenie z duzymi cieżarami Może być. Jestem rok młodszy od Ciebie i nie uważam, ża za wcześnie no dobra to dam te pompki na poręczach jako 2 a wyeliminuje wyciskanie na skosie ale nie jestem tego ćwicz w 100% pewien [...]
[...] jak się nawet lekko uderzyłem, nie wspomnę o klękaniu... Poszedłem do lekarza i ten powiedział mi, że to niby choroba młodego piłkarza. Miałem czekać mniej więcej rok, albo iść na operację. Czekanie nie było bardzo ryzykowne, więc się na to zdecydowałem i dzisiaj jest wszystko w porzo. Lekarz polecił mi też, żebym robił sobie na [...]
[...] chorowałem na żółtaczke,czyli zapalenie wątroby typu c.Od jakiegoś czasu zamierzam zrobic pierwszy cykl ,tylko teraz mam kilka pytań.Co najlepiej na poczatku brać? Czy wogóle moge zacząć coś brać jeżeli wczesniej miałem problemy z wątrobą? Jeżeli tak to co polecacie.Dodam że mam 20 lat a waże 70 kg,staż na siłowni ponad rok. Pozdrawiam
[...] to 6 lat temu jakoś czyli jakieś 13 lat miałem. Metod tutaj opisywać nie bedę, bo ich się wstydzę Nikt normalny nie rozciąga się w ten sposób i dziwię się, ze czuję się teraz znakomicie... Prawie. Swego czasu miałem przez to poważne problemy z kolanami i do teraz czasem czuję jak źle skoczę czy w tańcu Jakiś rok rozciągania dzień w dzień...
[...] to 2min Po pierwszym tygodniu cwiczenia zwiekszaj sobie ilosc powtorzen o jedno co 3 dni Moim zdaniem jesli chodzi co o trenowanie na zdawanie na strazaka powinienes trenowac to codziennie bo tam tzreba byc bardzo wytrzymalym i zahartowanym-kolega tez tam zdaje juz kolejny rok:) jest bardzo dobry w sporcie chemi fizyce itp ale UKLADY UKLADY
[...] ewidentna przesada....ja jeszcze rozumiem jak ktos ma za***iscie szybki metabolizm tak jak ja. Jak miałem 14 lat, byłem sucharem i zacząłem trenowac kajakrstwo klasyczne w rok masa (sucha masa mięsniowa, zeby nie bylo wątpliwosci) zwiększyła mi sie o niecałe 10kilo, bez zadnych supli. Ale zauwaz ze bylo to równiez spowodowane okresem [...]
Do Kkiler. Ja mam kolege z mojego osiedla w twoim wieku który (1 sierpnia będzie miał rok jak) regularnien ćwiczy. Jego wymiary to: Wzrost 175cm Waga 95kg W bicepsie ma 42cm I to wszystko na kreatynie, hmb, białku serwatkowym i jak dobrze pamietam chyba 2 odrzywki ale jakie to nie pamietam. Więc nie masz się czym chwalić, tak zrozumiałem twoja [...]
[...] robia najwieksze wrażenie i jest to namacalny dowód, którego nie zastąpia żadne uczone księgi czy zachęty ze strony osób trzecich. Jednak jeszcze wtedy, a było to około 1,5 roku sama sie stosowania diety nie podjęłam. Jako że nic mi nie dolegało w sensie zdrowotnym specjalnie, uznałam że mimo całego uznania jakie mam dla autora diety, za bardzo [...]
[...] mniejszy albo możę faktycznie był mniejszy wieć już nie wybierałam się do lekarza jakoś nie mam do nich przekonania może dlatego kontuzja ta miała miejsce chyba w maju 2004 roku w marcu 2005 roku podczas treningu strasznie zabolało mnie kolano gdy na nie naskoczyłam przez chwile nie mogłam nawet na nie stanąć spostrzegłam że w kolanie mam jakąś [...]
Po zakończeniu roku treningu, warto zastanowić się nad nim i odpowiedzieć sobie na kilka prostych pytań, które pozwolą nam uniknąć błędów które popełniliśmy i mogą dać odpowiedź na pytanie dlaczego mieliśmy mniejsze efekty niż oczekiwaliśmy. 1. Czy jesteś zadowolony ze swoich ubiegłorocznych osiągnięć ? (Np. wzrost masy, siły, redukcja tkanki [...]
no robiłem połączenia rok temu jak miałem więcej czasu do dyspozycji teraz jest mi cieżko zrobić dobrze dwie partie w 45 minut, co do trica to ćwiczę podobnym treningiem od dłuższego czasu i rośnie, a regeneracje to mam zrobić dwa tygodnie zero silki i tydzień lightowego treningu???
Chciałem wtrącić takie zdanie, które może obrazować marnowanie talentów u nas... NP. Na moim osiedlu gra koleś (teraz zdawał mature) rok temu grali w rozgrywki między szkolne ( on chodzi do LO ) i zdobywał w każdym meczu ok. 2/3 pktów swojej drużyny, gostek wymiatał równo, zwie sie Buszu, był powoływany do repry do lat iluśtam, 18 czy 19... I nie [...]
[...] bledy to czy mozecie je poprawic. ps jaguar sluchaj nigdy nie mozna stwierdzic rzeczy tak tylko po tym co sie uslyszalo. ja jem duzo i jestem zapalka a sasiad ktory jest o rok mlodszy nie je sniadania i byle co(w malych ilosciach) na pozostale posilki i jest jak beczka. Kawał chlopa Ty pewnie powiedzialbys ze jest obzartuchem, a ja wiem ze nie. [...]
J/w pro po nadciśnienia. A po drugie to jak mam mówić cos o twoich wymiarach to jestem młodszy od ciebie o 3 lata jestem lżejszy o prawie 20 kg i mam 38cm w bicku. Więc najpierw zrób normalny trening i diete, przez rok a puzniej przyjdz :P:P
sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?
